Bijna December

Iedere jaar lijkt sneller te gaan, alweer bijna December. Met alle stress en gezelligheid. We willen veel gezelligheid maar ook veel doen en dat brengt weer stress met zich mee.
Dus tijd voor ontspanning is heel belangrijk:
Geef je zelf een uurtje voor een behandeling.
Vraag een ontspannende behandeling aan de Sint of Kerstman.
Begin vroeg aan je planning.
Maak het jezelf zo simpel mogelijk, vraag hulp bij het koken en de voorbereidingen.
De feestdagen zijn leuker als je ontspannen bent, van een stresskip komt weinig gezelligheid af. 
Dus liever een simpele maaltijd maar gezellig dan een 10 gangen menu met een stresskip.

Golden Glow treatment

 Nieuw bij Hemels
GOLDEN GLOW TREAMENT.

laat je in de watten leggen met deze luxe Treatment met een goeden randje!
Tijdens deze Golden Glow Treament wordt je door de"gouden"handen van Hemels en de heerlijk geurende producten van top-tot-teen behandelend.
Met een speciaal voor Extenso ontwikkelde Golden Glow Cream wordt extra aandacht besteed aan de delicate huid van je decollete.
De verfijnde samenstelling van de Cream voedt,hydrateert en verstevigt de huid van je decolleté en geeft haar een subtiele glans.
Na afloop van de Golden Glow Treament voelt je huid heerlijk zacht en straalt met een natuurlijke Glow.
Ook krijgt u een prachtige giftset mee naar huis zodat je ook thuis kunt genieten van deze luxe en stralende huid..
Boek vast voor het najaar...deze behandeling is natuurlijk ook Hemels als je binnenkort gaat trouwen vooral zo,n dag verdient een gouden randje...

Feiten en fabels

• Chemisch dus ongezond?
• Parabenen in deodorant
• Kun je leven zonder chemie?
• Veilig of gevaarlijk voor de gezondheid?
• Verslaafd aan lippenbalsem?
• Cosmetica luxe of noodzaak?
• Niet getest op dieren?
• Cosmetica? Die gebruik ik niet zoveel!
• Wat gebeurt er nu op het gebied van alternatieven voor dierproeven?

---

Chemisch dus ongezond?
De realiteit is: of een stof nu gemaakt is door de mens, nagebootst uit de natuur of direct onttrokken uit de natuur zegt niets over de mate van veiligheid.

Sommige mensen hechten aan de term ‘natuurlijk’, omdat zij dat associëren met ‘gezond’.
Het is echter niet zo dat natuurlijke stoffen per definitie beter zijn dan synthetische stoffen. In de natuur komen genoeg stoffen voor die schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid, bijvoorbeeld giftige paddestoelen. Over het algemeen geldt: van de cosmetica van nu mag men verwachten dat ze veilig zijn.

Alle stoffen kunnen schadelijk zijn voor de gezondheid. Of een stof veilig of schadelijk is, is puur afhankelijk van de dosis waarin het wordt gebruikt. Zo is water gezond als u er dagelijks twee liter van drinkt. Drinkt u echter zes liter water achter elkaar, dan kan dat fataal zijn.

Natuurlijke of niet-natuurlijke ingrediënten: ze worden op dezelfde manier getest voor cosmetica en volgens dezelfde strenge maatstaven beoordeeld op veiligheid.

Als er wordt getwijfeld of een stof veilig is voor de toepassing in cosmetica, dan wordt hij niet gebruikt.

Parabenen in deodorant
Conserveermiddelen zijn nodig om te voorkómen dat producten bederven. Een belangrijke groep conserveermiddelen die in cosmetica worden gebruikt, zijn parabenen. Parabenen zijn wettelijk toegelaten voor gebruik in cosmetica. Deze stoffen worden onder meer toegevoegd aan deodorants. Uitgebreid wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat parabenen veilig zijn voor mens en milieu.

Lees meer op de website van de KWF Kankerbestrijding


Kun je leven zonder chemie?
Het antwoord is nee. Er bestaat geen leven zonder chemie, want alles is opgebouwd uit chemische stoffen. Chemie is niks anders dan de wetenschap van chemische stoffen, van hun structuur, eigenschappen en hun reacties met andere stoffen. Claims als ‘niet-chemisch’ kunnen niet waar zijn. Er bestaan geen alternatieven voor chemische stoffen, er bestaan wel mogelijkheden wat betreft de soort stoffen die je gebruikt en hoe ze gemaakt zijn.

Veilig of gevaarlijk voor de gezondheid?
Stoffen zijn niet zomaar te categoriseren als ‘veilig’ of ‘onveilig’: de mate van veiligheid is altijd afhankelijk van de hoeveelheid van die stof (dosis). De effecten van een stof in een bepaalde hoeveelheid zijn veilig, terwijl het in een hogere dosis giftig zou kunnen zijn.

Denk bijvoorbeeld aan alcohol: als u reinigingstonic met alcohol gebruikt om uw mascara af te halen, komt er een kleine hoeveelheid alcohol op uw huid terecht. Voor een deel wordt dit verdampt en voor een deel komt het in aanraking met uw bovenste huidlaag (die bestaat uit dode huidcellen). Drinkt u bijvoorbeeld een glas wijn, dan krijgt u een veel grotere hoeveelheid binnen, op een heel andere plaats in uw lichaam.

Verslaafd aan lippenbalsem?
Lippen bezitten talgklieren die zelf vet produceren. Dit proces kun je niet beïnvloeden door stoffen die je óp de lippen smeert. Van het gebruik van lippenbalsem kun je dus niet lichamelijk afhankelijk worden. Het is wel zo dat het een gewoonte kan worden en je voor je gevoel niet meer goed zonder lippenbalsem kunt.

Cosmetica luxe of noodzaak?
Cosmetica zijn noodzaak in die zin dat ze een belangrijke rol spelen bij onze persoonlijke hygiëne. Shampoo, tandpasta en deodorant zijn bijvoorbeeld niet meer weg te denken uit onze dagelijkse verzorging.

Ook kunnen cosmetica het zelfvertrouwen versterken. Met make-up kunt u bijvoorbeeld uw sterke punten benadrukken en minder sterke punten verdoezelen. Of ze hebben andere belangrijke functies, zoals het bestrijden van roos of het voorkomen van zonnebrand.

Het gebruik van bepaalde cosmetica kan ook pure luxe zijn. Na een drukke dag in bad gaan met een prettig geurende badolie bijvoorbeeld, of voor een etentje uw favoriete parfum opspuiten.


Niet getest op dieren?
De voorwaarden om claims te mogen voeren met betrekking tot het niet hebben uitgevoerd van dierproeven voor cosmeticaproducten en ingrediënten zijn sinds 2006 sterk aangescherpt. De consument mag door vermeldingen op cosmetica niet misleid worden. Hij moet dankzij de vermelding ‘niet getest op dieren’ zeker kunnen zijn dat er inderdaad nooit gebruik is gemaakt van dergelijke tests.

De claim mag daarom alleen nog worden gevoerd als bij de ontwikkeling en veiligheidsbeoordeling van een cosmetisch product of de ingrediënten ervan nergens in de toeleveringsketen een dierproef is uitgevoerd. Dat betekent dat haast geen enkele cosmeticafabrikant de claim ‘niet op dieren getest’ nog kan voeren.


Cosmetica? Die gebruik ik niet zoveel!
Veel mensen denken bij cosmetica aan make-up, het omvat echter veel meer productgroepen, cosmetica variëren van lipstick, nagellak en parfum tot tandpasta, douchegel en anti-zonnebrandcrème.

We gebruiken dagelijks vele verschillende cosmeticaproducten. We gebruiken deze producten dagelijks zonder daarbij eigenlijk stil te staan.

Bijvoorbeeld: u start de dag met tandenpoetsen met tandpasta, daarna wast u onder douche uw haar met shampoo en uw lichaam met douchegel. Na het douchen verdeelt u schuimversteviger in uw haar en brengt u eventueel make-up aan. De meeste mannen gebruiken scheerschuim om zich te kunnen scheren. Deodorant aanbrengen is ook wel zo prettig voor uw omgeving. Tenslotte een beetje eau de toilette of aftershave en u bent klaar om op pad te gaan… Dat zijn opgeteld al minimaal zeven cosmeticaproducten!


Wat gebeurt er nu op het gebied van alternatieven voor dierproeven?
In Europa is Nederland met haar 3V-beleid koploper op het gebied van de ontwikkeling van alternatieven. 3V staat voor: Verminderen (de noodzaak om dieren te testen tot een minimum beperken), Verfijnen (tests verfijnen zodat ze met minder dieren uitgevoerd kunnen worden), Vervangen (dierproeven vervangen door alternatieve methoden). De cosmetica-industrie speelt een belangrijke rol bij het 3-V beleid.

Recentelijk is een ‘European Partnership on Alternative Approach for Animal Testing’ opgericht. Deze samenwerking tussen overheid, industrie en maatschappelijke organisaties is tot stand gekomen om de ontwikkeling van alternatieven te stimuleren, en om een snellere validatie en acceptatie van nieuwe testmethoden tot stand te brengen.

Bron; isditproductveilig.nl

Nieuwe zonbescherming

Deze maand nieuw bij Hemels de zonnebrandcreme Suncover van Dr jetske Ultree.
Als je huid je lief is ontkom je niet aan een goede zonnebescherming.
Dr Jetske Ultree is onderzoekarts en had voorheen supervisie over de afdeling huidtherapie van de Velthuis Kliniek.
oke smeren moet maar wat?

Deze zonnebrand wordt gemaakt zonder winstoogmerk, maar alleen om te zorgen dat iedereen zich veilig kan insmeren en bewust wordt van de gevaren van zonschade op de huid.




Zon is heerlijk, maar als je er niet verstandig mee om gaat kan de zon je huid veel kwaad doen. Overmatige zonblootstelling veroorzaakt huidkanker en huidveroudering. Bijna nergens in Europa komt zo veel huidkanker voor als in Nederland en de incidentie stijgt snel. Daarbij komt huidkanker ook op steeds jongere leeftijd voor. En dat terwijl 90% van de gevallen te voorkomen is door onze huid goed te beschermen tegen de zon.

Omdat ik vind dat iedereen recht heeft op een goede zonbescherming heb ik vanuit mijn Stichting Sunwiser de non profit zonnebrandcrème Suncover ontwikkeld. Dit lichaamsproduct bevat milde ingrediënten en veilige zonfilters. De zonnefilters in deze suncare zijn relatief nieuw en behoren tot de veiligste zonfilters die er zijn. Hoge concentraties antioxidanten zijn voor een lichaamsproduct niet goed mogelijk maar aan het product is wel Niacinamide (vitamine B3)  toegevoegd. Van dit ingrediënt is aangetoond dat het de huid beschermt tegen de zon. Daarbij kan Niacinamide de huid kalmeren en de barrièrefunctie versterken. Het product kan zowel door kinderen als door volwassenen gebruikt worden.
Met de opbrengst van dit product kunnen we nog meer materiaal ontwikkelen om kinderen te leren hoe zo op een verstandige manier kunnen genieten van de zon en ze veilig buiten kunnen spelen en sporten. Met de Suncover zonnebrandcrème zorg je dus niet alleen goed voor je eigen huid, maar ook voor die van anderen!

Groetjes Jetske

Kijk uit voor babyproducten

Mensen met een gevoelige huid grijpen nog wel eens naar babyproducten.
Helaas zitten hierin vaak irriterende stoffen als parfum, mint, eucalyptus en lavendel.
Voor babyhuidjes zijn deze producten zeker niet aan te raden, en mensen met een gevoelige huid kunnen ze ook beter niet gebruiken,
Sterker: iedereen zou deze producten moeten mijden...

Bron;Huidboek DR Jetske Ultee

Acne Tips van dr Jetske Ultee

ACNE TIPS VAN DR JETSKE ULTEE

Een onzuivere huid: het komt veel voor

Circa 90 procent van de mensen krijgt op enig moment in zijn leven acne. En dat zijn niet alleen tieners, maar ook volwassen mannen en vrouwen. Acné is het meest voorkomende huidprobleem en komt vaker voor dan alle andere huidaandoeningen bij elkaar. Acne is vaak niet te genezen, maar wel goed onder controle te krijgen. Je voorkomt zo de vorming van littekens en pigmentvlekken.

Uitlokkende factoren

Acne ontstaat door een combinatie van erfelijke aanleg en hormonale verstoringen. De uitbraak van puistjes, pukkels en meeëters kan daarbij bovendien worden uitgelokt door:
• stress
• verkeerde huidverzorgingsproducten
• droge of juist vochtige lucht
• irritatie door bijvoorbeeld schurende kleding
• te veel melkproducten
• voedsel dat je bloedsuikerspiegel sterk beïnvloedt doordat het veel koolhydraten bevat, zoals witbrood, suiker en chocolade. 

Verschillende soorten en gradaties acne

Acne is een verzamelnaam voor verschillende soorten onzuiverheden. De één heeft alleen meeëters, de ander heeft kleine witte bultjes, of puistjes. In het ergste geval is sprake van puisten, papels en soms zelfs van abcessen. Ook kan het lijken alsof je acne hebt, terwijl je in werkelijkheid rosacea hebt.
      
mee-eters      witte puntjes       vetbultjes         gerstekorrels     ontstekingen      rosacea

Afhankelijk van wat er precies in jouw huid gaande is, heb je een milde, middelmatige of ernstige vorm van acné. Het is belangrijk dat je dit weet, want elke vorm heeft zijn eigen aanpak nodig.

1. Milde acné
   Je hebt last van bultjes en zwarte puntjes (meeëters of comedonen). Waarschijnlijk komt dit doordat je talgproductie verhoogd is. Tegelijkertijd zitten de talgkliertjes verstopt zitten door dode huidschilfers. Dit veroorzaakt de bultjes. De meeëters bestaan uit overtollige talg. Door contact met de zuurstof in de buitenlucht oxideert deze talg en wordt ze zwart.
2. Middelmatige acné
   Naast bultjes en zwarte puntjes, heb je op sommige plaatsen ook echt last van puistjes. De bultjes en pukkeltjes ontstaan doordat je erg veel last hebt van dode huidschilfers, die je poriën afsluiten. De overtollige talg kan niet wegvloeien. Door aanwezigheid van de bacterie p acnes kunnen de talgbultjes gaan ontsteken en ontstaan op sommige plaatsen rode of gele bultjes.
3. Ernstige acné
   Op meerdere plekken in je gezicht heb je last van rode en gele puistjes. Dikwijls krijg je te maken met pijnlijk verdikte plekken die er een hele tijd over kunnen doen om te genezen. Dit wijst er op dat je, naast een verhoogde talgproductie, dode huidschilfers en verstopte poriën ook nog eens te maken hebt met de bacterie p acnes. Pukkels gaan ontsteken en er ontstaan puisten, papels en in zeldzame gevallen zelfs abcessen.
4. Géén acné!
   Soms lijkt het alsof je acné hebt, maar is er in werkelijkheid iets anders aan de hand. Het is heel belangrijk om dit te onderkennen. Want een aandoening behandelen als acné, terwijl het dat niet is, vergroot de kans op verergering van je kwaal. Heb je last van roodheid in het gezicht, kleine zichtbare bloedvaatjes, een overgevoelige huid en pukkeltjes waar geen talg in zit, maar vooral vocht, dan heb je géén acne! De verschijnselen, of een combinatie ervan, duiden op rosacea. Een aandoening die lijkt op rosacea is periorale dermatitis. 
   

Wat niet werkt

Irriterende cosmetica. De huid met acne is een gevoelige huid. Irriterende producten verergeren de pukkels en puisten en maken je huid vatbaarder voor bacteriën.
Agressieve behandelingen. Hoe meer de huid wordt gemanipuleerd, hoe groter de kans op problemen. Ga niet scrubben of stomen en reinig de huid niet vaker dan nodig.
Zon. Dat zon goed is voor acne is een mythe. Je huid droogt uit in de zon, en gaat als tegenreactie meer talg aanmaken. Acne kan wel minder opvallen op een bruine huid. Ook kunnen ontspanning en rust er voor zorgen dat je in de vakantie minder pukkels hebt.

Wat wel werkt

Verzorg je huid met milde producten. Gebruik daarbij alleen producten met ingrediënten waarvan de werkzaamheid is bewezen, zoals:

• Salicylzuur (1 of 2 procent, verkrijgbaar bij de apotheek). Dit verwijdert dode huidcellen en ontstopt de poriën. Bij milde acné (meeëters) heb je hieraan vaak genoeg. 
• Benzoylperoxide. (Bij voorkeur 2,5 procent, verkrijgbaar bij de apotheek) Helpt bij matige tot ernstige acné. Kun je alleen de standaard-oplossing van 5 procent krijgen, verdun die dan een beetje met neutrale crème. Benzoylperoxide doodt de bacterie p acnes. Gebruik het met mate, dus alleen een heel dun laagje.
  

Op internet zul je nog veel meer producten en behandelingen vinden, maar de meeste zijn niet bewezen effectief. Bespaar dus liever je geld en energie en concentreer je op wat werkzaam is. Maar bedenk daarbij dat je pas na een week of vijf resultaat gaat zien.

Naar de dokter met hardnekkige acne

Als de vrij verkrijgbare producten salicylzuur en benzoylperoxide jou niet helpen, kun je naar een arts gaan. Slechts zeven procent van de mensen die lijden aan acné, zoekt professionele hulp. Driekwart van hen wacht daarmee meer dan een jaar. Een arts kan je écht helpen om succes te boeken in de strijd tegen hardnekkige acne. De middelen die een arts je kan voorschrijven zijn:

• Lokale antibiotica, in de vorm van een crème. Dit doodt de bacterie p acnes.
• Vitamine A-zuur in de vorm van een crème. Dit heeft een sterk onstoppende werking op de poriën. Een goede basisverzorging, overdag een crème met antibiotica en 's nachts een crème met vitamine-A-zuur geeft meestal een heel goed resultaat
  

Voor ernstige acne bestaat nog meer medicatie, maar overleg goed met je arts voordat je deze gebruikt, in verband met de bijwerkingen.

• Orale anti-biotica (om in te nemen)
• Een anti-conceptiepil die de werking van mannelijke hormonen in je lichaam tegengaat
• Accutane, een vitamine A-preparaat om in te nemen. Gebruik dit alleen als niets anders helpt. Het legt de talproductie stil, waardoor je huid heel erg droog wordt.
  

Naar de kliniek met acne 

 Voor iedereen met een onzuivere huid is het aan te raden om geregeld een cosmetische behandeling te ondergaan, zoals:

• Peelings met een hoge concentratie salicylzuur of glycolzuur. Een peeling verbetert acné en geeft je een stralende teint. Ook zullen de door acné ontstane pigmentvlekjes vervagen.
• Laser of lichtbehandelingen. Deze gaan de bacterie p acnes te lijf en remmen de talgproductie. Voorbeelden zijn behandelingen met de KTP laser of de 1064 YAG laser. Goedkoper zijn behandelingen met blauw of rood licht, maar deze hebben vooral een tijdelijk effect.
• Voor ernstige acné bestaat de Photo Dynamische Therapie, die de overactieve talgkliertjes onschadelijk maakt. Dit is een nieuwe behandeling met veelbelovende resultaten. Helaas is het ook erg prijzig.
  

Tot slot een waarschuwing: peelings en laserbehandelingen worden volop aangeboden, maar je moet goed uitkijken met wie je in zee gaat. Het resultaat hangt sterk af van de kwaliteit van de apparatuur en de ervaring en opleiding van degene die je behandelt. 

Fillers :na jaren nog complicaties

Fillers: Na jaren nog complicaties

Na een inspuiting kan jaren later alsnog een ontsteking ontstaan door meegelifte bacteriën. Dat blijkt uit onderzoek van Lise Christensen uit Kopenhagen, waaraan Bas Zaat, medisch microbioloog in het AMC heeft meegewerkt. Bas: “Er is echter geen goed overzicht waardoor of hoe vaak het fout gaat. In Amerika schat men dat het aantal klachten de laatste jaren verdrievoudigd is.” Ook Leonie Schelke, fleboloog en cosmetisch arts, ziet regelmatig pas jaren later ontstekingen ontstaan.
Wees hier dus bewust, er wordt te makkelijk over gedacht...

Bron magazine; estheticienne,

Tips voor mooie armen...

 Ken je dat? Van die bovenarmen die zelfstandig meebewegen als je zwaait? Als dat een reden is om altijd lange mouwen te dragen, wordt het tijd om de armen te trainen. Wees niet bang voor het bodybuilderseffect, ze worden alleen strakker en dus mooier.

STRETCH EN DRAAI (8 keer)
U zit met de benen gestrekt voor ’t lichaam of in kleermakerszit. Houd de rug recht met de schouderbladen laag en de sleutelbeenderen wijd. Maak de afstand tussen de kruin en het stuitje zo lang mogelijk.
De buikspieren zijn aangespannen. Breng uw armen zijwaarts op schouderhoogte met de handpalmen omlaag en de binnenkant van de ellebogen naar voren. Draai vanuit de schouderkoppen de handpalmen naar voren en omhoog, totdat de binnenkant van de ellebogen omhoog wijzen.
Adem uit en reik nu met de vingertoppen zo ver mogelijk zijwaarts.
Adem in en draai vanuit de schouderkoppen de handpalmen naar voren, omlaag en naar achteren, totdat de binnenkant van de ellebogen omlaag wijzen. Adem uit en reik met de vingertoppen zo ver mogelijk zijwaarts. Herhaal dit 8 keer.


ZIJWAARTSE PUSH-UPS (8 keer)
Ga op de zij liggen met de benen opgetrokken, de knieën liggen voor de heupen. De onderste arm ligt met de hand op de taille. De hand van de bovenste arm staat stevig voor de schouder op de grond. Span de buikspieren aan en houd de schouderbladen laag in de rug. Strek tijdens het uitademen de bovenste arm en duw het bovenlichaam van de grond. Adem in, buig de bovenste arm en breng het bovenlichaam gecontroleerd omlaag. Tik met de schouder de grond even aan. Adem uit en strek de arm. Herhaal 8 keer.
TIP: Ga niet ‘hangen’ in de schouder en houd de nek lang


OMGEKEERDE PUSH UPS (8 keer)


Ga zitten met de benen gestrekt voor ’t lichaam. De handen staan achter het lichaam, iets breder dan schouderbreedte, vingers naar voren. Kantel het bekken en houd de rug vlak, de borst naar voren, de sleutelbeenderen wijd en open, de schouderbladen laag in de rug en de nek lang. Til tijdens het uitademen billen en benen van de grond zodat ’t lichaam in één lijn is vanaf de kruin naar de hielen. Haal alle kracht uit de buikspieren. Adem in en buig de armen. Houd het lichaam stil. Adem uit en strek de armen. Herhaal 8 keer.
LET OP: Laat de billen niet zakken en houd de rug recht


BELANGRIJK

• Houd hoofd en nek ontspannen

• Houd de sleutel beenderen wijd en open

• Zet de ademhaling niet vast

• Houd de rug recht

• Houd de schouderbladen laag in de rug

• Houd de buikspieren continu aangespannen

Oefeningen voor mooie benen.

BEENLIFT (16 keer)
Ga op de zij liggen en ondersteun het bovenlichaam met de onderarm. De elleboog staat recht onder de schouder. Buig het bovenste been zodat de knie omhoog wijst en de voet voor het lichaam staat. Pak met de bovenste hand de enkel vast. Het onderste been is gestrekt met de voet geflext.
Houd de afstand tussen de schouder en het oor zo groot mogelijk, ga niet ‘hangen’ in de schouder. Til tijdens het uitademen het gestrekte been van de grond, draai de hiel omhoog en de tenen omlaag.
Adem in en til tijdens het uitademen het been iets hoger op. Beweeg alleen het gestrekte been, de rest van het lichaam blijft stil. Doe dit 16 keer en houd daarna het been een paar tellen hoog.
LET OP: Houd het bovenlichaam stil, alleen het onderste been beweegt.




HIELEN TIKKEN (16 keer)
Ga op de buik liggen met het voorhoofd op de handen. Klem de hielen en de binnenkant van de kuiten tegen elkaar aan. Span de bovenbeen-, bil- en buikspieren, houd de rug vlak en trek de navel naar binnen. Hierdoor kantelt het bekken. Strek de benen en de tenen en houd de schouderbladen laag in de rug. Adem in en til tijdens het uitademen door middel van het aanspannen van buik- en bilspieren de benen van de grond. Adem rustig in en uit en tik de hielen 16 keer in een regelmatig tempo tegen elkaar.
LET OP: Haal de beweging niet uit de onderrug en ontspan het bovenlichaam.


DOOR DE KNIEËN (6 keer)
Ga rechtop staan en klem de benen vanaf de enkels tot aan de bovenbenen tegen elkaar. Adem in, buig de benen en breng de billen naar achteren. De tenen en de bal van de voet blijven op de grond, de knieën wijzen naar voren. Het gewicht gaat naar de hielen. Houd de rug in een rechte lijn. Breng terwijl u zakt de armen voor het lichaam, tot schouderhoogte. Houd de schouderbladen laag in de rug. Blijf 4 tellen in deze positie staan. Adem uit, span de buik-, bil- en beenspieren aan, strek de benen en kom rustig weer omhoog.
LET OP: Houd de romp stil en de rug recht.


ZIJWAARTS STREKKEN (6 keer)
Ga op de zij liggen en ondersteun het hoofd met een arm. Zet de andere hand met de vingertoppen op de grond voor de navel. De benen liggen niet in een rechte lijn met het bovenlichaam, maar iets naar voren. Span de buikspieren aan en stabiliseer het bekken, de ribben en de schouders.
Adem in en glijd met de tenen van het bovenste been zo ver mogelijk naar de binnenkant van het andere bovenbeen omhoog. Houd de knie richting plafond. Strek nu het been met de wreven en tenen gestrekt, naar het plafond.
Adem uit, flex de voet en breng het been weer omlaag. Herhaal 6 keer en doe dezelfde oefening op de andere zij. Houd de nek lang, dus druk de kin niet tegen de borst.
LET OP: Alleen het bovenste been beweegt, rest van het lichaam blijft stil.

Het nut of onzin over creme,s

WAT VOOR NUT HEEFT HUIDVERZORGING EN WAT MAAKT HET NU UIT WELKE CRÈME JE GEBRUIKT?

 
Tijdens een test van een duurdere of goedkopere creme gaf als uitslag dat de goedkopere lekkerder rook en smeerde.
Dit is natuurlijke geen wetenschappelijk onderzochte conclusie en zegt niets over de werking van een creme.
Veel mensen gaan voor de geur en de verpakking,en als het van dat en dat merk is dan zal het wel goed zijn.
 Er zijn ontzettend veel soorten op de markt.
Iedere drogist parfumerie  en schoonheidsspecialist heeft ook een persoonlijke voorkeur.
Dus is het heel te goed begrijpen dat je als klant twijfelt, wat is nu goede huidverzorging en waarom?

 Een anti-rimpelcrème kan fijne rimpeltjes voor even  weg halen, dus een tijdelijk effect.nou prima toch!
In het programma kassa werd verteld dat “duurdere (maar ook goedkopere) crèmes meer ingrediënten bevatten, dat zou alcohol of parfum kunnen zijn, en dat onttrekt vocht uit de huid en is slecht voor het collageen en de anti-oxidanten”. Inderdaad, pure waarheid.
Alle crèmes over één kam scheren, nee niet doen!
Cosmetica die je in de drogist kunt kopen (‘over the counter’ noemen we dit) heeft een veiligheid marge qua werkstoffen.
Dus vooral zachtmakend en verzorgend.
Zon is de grootste boosdoeners qua veroudering. Een factor in een creme is zeker een aanrader.Zeker factor 30 is geen overbodige luxe.
80% door zon 10% genen 10% natuurlijke veroudering.
Extenso bevat een lichte uv bescherming.
Veel cremes duur en goedkoop zijn gebaseerd op aardolie ingrediënten, verzadigde vetten oftewel paraffine.Extenso heeft dit niet in zijn producten.

 Het legt een vetlaag over de huid heen, verstikt, gifstoffen kunnen slecht worden afgevoerd. De huid gaat zelf niet meer aan het werk, en vergroot kans op acne, en vroegtijdige veroudering.
De huid kan droog en onprettig aanvoelen wanneer je met dit soort creme ’s stopt, vanwege paraffine verslaving.
Een tube of pompsysteem is zeker het beste.
 Wat betreft zuurstof of minder werkzaamheid ingrediënten in pot, geld alleen voor het bovenste laagje van de creme als je het open laat staan en in de zon. In principe voor eigen gebruik met een spateltje is het hygiënisch genoeg. Voor cosmetica ook in tube of pomp geldt; koel en donker bewaren.
Heeft een creme of huidverzorging wel nut ? Ja als het je huid aan het werk zet. En niet afsluit met parafine-achtige stoffen of parabenen die juist verouderend werken. 75% van je in- en uitwendige huidverbetering kan je thuis doen. Daarnaast is de behandeling bij de schoonheidsspecialiste de andere 25%.
 De juiste producten, je voeding, en je levensstijl  ook supplementen zijn zeer belangrijk om jezelf van voldoende voedingsstoffen te voorzien, zodat je healthy aging van binnen uit ontstaat.
Leer jezelf kijken naar de ingrediënten.  Als je naar de ingredienten kijkt op de achterkant van een verpakking zijn de producten die bovenaan staan de producten waar het meeste van in zit.
meestal is dat aqua (water dus)
Bijvoorbeeld of de creme vol zit met alcohol soorten (uitdrogend, je blijft smeren dus), meerdere parabenen en isoparaffine (verslavend).
Het is aan jou. “kies bewust, ” en als je meer wilt weten over een goede en speciaal voor geschikt huidverzorging neem dan contact op met Hemels

Vette huid ?

Veel mensen weten eigenlijk helemaal niet wat voor soort huid ze hebben.
Een vette huid en acne gaan wel vaak samen ,maar hoeft niet.
In de salon krijg ik zelfs mensen voor een acne behandeling terwijl ze alleen maar een paar pukkeltjes hebben.
De foto hierboven laat duidelijk zien wat acne is..
Een vette huid heeft grove prorien en heeft een glimmend laagje over de huid.
Het is meestal iets wat bij jongere voorkomt.
belangrijk voor de verzorging van een vette huid is het goed schoonhouden, in de ochtend en avond goed reinigen.
Het gebruik van bijpassende verzorging, creme en masker.
gebruik geen agressieve middelen want dan maakt de huid alleen maar meer talg aan.

Zomervoeten....

Vergeet je voeten niet...

Zo vaak kom ik vrouwen tegen met mooie schoentjes of slippertjes aan, maar gruwel met eelthielen. Dan kan je echt hele mooie enof dure schoentjes aan hebben, maar met eelt hielen ziet het er echt niet uit.

 Prik een momentje voor jezelf om je voeten eens lekker te verwennen en mooi te maken zodat je ze weer kunt laten zien als het weer warmer wordt. Het stappenplan voor mooie zomervoeten.

Schoonmaken
Maak je nagels schoon met een watje en wat nagellakremover en haal alle oude nagellak van je nagels af.Hou je watje even op je oude nagellak gedrukt, zo kan je makkelijker de oude resten nagellak verwijderen.

 Neem een voetenbadje of ander teiltje waar je voeten helemaal in kunnen en vul dit met lauwwarm water. Doe er eventueel een beetje badzout of een bruistablet bij,ev soda kan ook..

Blijf hierin ongeveer 5 tot 10 minuutjes zitten en ontspan! Droog je voeten goed af met een handdoek. Als je veel eelt hebt kun je met een puimsteentje of eeltvijl de dikkere lagen eelt verwijderen. Let op dat je niet al het eelt weghaalt. Een klein laagje eelt biedt natuurlijke bescherming op de drukpunten van je voet. Je kunt uiteraard ook het eelt laten verwijderen door een pedicure, dan weet je zeker dat het goed gebeurt.

Scrubben
Neem wat scrubzout en scrub hiermee zachtjes in cirkeltjes over je gehele voet. Neem hierin ook je hiel en hakken mee. Zo worden je voeten mooi egaal bruin als de zon gaat schijnen. Spoel je voeten goed af en droog ze weer af.

Hydrateren en masseren
Als je kloven hebt kun je je voeten met een speciale klovenzalf inmasseren. Neem anders een lekkere voetbalsem, massageolie of bodylotion en masseer je voeten. Besteed aandacht aan ieder plekje van je voeten. Neem hier ook lekker de tijd voor. Als je het lastig vindt om zelf je voeten te masseren, doe het dan samen met je partner of vriendin.

Nagelriemen en nagels
Zorg dat je voeten goed droog zijn. Knip je nagels recht af en niet te kort, want daardoor kunnen ze ingroeien! Duw met een bokkenpootje je nagelriemen iets naar beneden. Vijl je teennagels van buiten naar binnen.vijl 1 kant op anders krijg je rafeltjes..

Lakken
Nu wordt het leuk: kies een vrolijk kleurtje nagellak. Lak je nagels eerst met een basecoat en laat 3 minuten drogen. Breng vervolgens de kleur aan en laat weer 3 minuten drogen. Als de nagellak nog niet dekt kun je nog een laagje aanbrengen. Ter bescherming van de nagellak kun je tot slot nog een topcoat aanbrengen. De slippertjes kunnen weer aan, laat de zomer maar komen!

Bron beautynieuws

Last van een gevoelige huid ?

Wat is een gevoelige huid?
Heb jij snel last van de kou en wind, en heb je bij zonneschijn  snel een verbrand gezicht ?

Voelt je huid droog aan en heb je bij gebruik van sommige beauty producten last van jeuk, roodheid, schilfertjes, vlekken of een brandende pijn?

Je kunt geboren zijn met een gevoelige huid of er tijdelijk last hebben door medicijngebruik, overmatige stress of veranderingen in je leefklimaat en levensstijl. De huid is dan dunner, waardoor de zuurgraad en het vocht –en vetgehalte van je huid sneller uit balans raken. Dat maakt je huid vatbaar, waardoor zowel externe factoren (wind, kou, UV-straling en afvalstoffen uit de lucht), als interne factoren (stress, onrust, opwinding) een heftige reactie kunnen veroorzaken.
Voor jouw huidtype is gezichtsverzorging erg belangrijk, maar niet altijd even gemakkelijk. Sommige verzorgingsproducten veroorzaken immers pijnlijke of oncharmante reacties ! Geen nood, met de volgende tips vind je een creme die geschikt is voor de gevoelige huid en vermijd je een pijnlijk trekkende huid of allergisch reacties.

Lees het etiket!
Voordat je een nieuw verzorgingsproduct koopt kun je het beste het etiket goed bestuderen en daarbij letten op de volgende 'claims':

Hypoallergeen: minder kans op allergische reactiesAls je een gevoelige huid hebt, is het aan te bevelen producten te gebruiken die hypoallergeen zijn. Dat betekent dat er in het product zo min mogelijk stoffen verwerkt zijn die allergische reacties kunnen geven. Toch is dit niet per definitie een veilige keuze voor mensen met een gevoelige huid.  Er is namelijk geen garantie dat cosmetische producten met de benaming hypoallergeen op het etiket geen allergische reacties kunnen veroorzaken op sommige huidtypes. Hypo betekent minder, en niet helemaal niet.

Ongeparfumeerd
Is een product ongeparfumeerd, dan gaat het om producten zonder toegevoegd parfum. Ongeparfumeerd is niet hetzelfde als reukloos. Het product kan natuurlijk van zichzelf al een geur hebben. Sommige mensen gebruiken ongeparfumeerde producten, omdat ze allergisch zijn voor de toegevoegde geurstoffen. Maar dat betekent niet automatisch dat het ongeparfumeerde product geen allergische reactie kan veroorzaken. Er kunnen toch nog stoffen in zitten die wel een allergische reactie veroorzaken.

'Dermatologisch getest' zegt niet veel over geschiktheid voor de gevoelige huid
Voordat een product op de markt komt, worden de producten vaak getest op vrijwilligers. Op die manier kan men de reactie van de huid op het nieuwe product in kaart brengen en zo bijvoorbeeld uitsluiten dat het product allergische reacties op de huid geeft Om aan te geven dat deze test verricht is, vermelden fabrikanten de term 'dermatologisch getest' op hun verpakking. Dit zegt natuurlijk nog niets over de resultaten van het onderzoek. Het kan betekenen dat een product wel getest is, maar dat de resultaten niet positief waren. Daarom zegt de term 'dermatologisch getest'  eigenlijk vrij weinig.

Vermijd agressieve ingredienten
Tot slot: vermijd zoveel mogelijk producten waarin hoeveelheden alcohol, zeep en parfum zijn verwerkt! Dit zijn agressieve stoffen, die op een gevoelige huid een vlammende pijn kunnen veroorzaken. Bovendien ontrekken ze vocht uit je huid, wat haar minder weerbaar maakt.

Tips voor de gevoelige huidTot slot nog een aantal tips voor de verzorging van de gevoelige huid:

- Voordat je een nieuw product ook daadwerkelijk gaat gebruiken kun je de producten het beste eerst testen op een klein stukje (gezichts-) huid. Zo voorkom je en allergische reactie over je hele gezicht.
- Vermijd het gebruik van heel heet water.
- Bescherm je huid met een dagcrème voor de gevoelige huid en gebruik in de zon altijd een product met UV-bescherming
- Haal áltijd ’s avonds je make-up van je gezicht voor je gaat slapen, en laat je huid herstellen met een nachtcrème!
- ‘Schrob’ je huid nooit schoon, maar verwijder vuil en make-up altijd met zachte hand!
- Verwijder oogmake-up met een speciale cleanser voor de gevoelige huid 
- Scrubs en peelings kunnen pijn en blaasjes op jouw huid veroorzaken. Toch scrubben of peelen? Doe dit dan niet vaker dan eens per week, met een scrub of peeling die geschikt is voor jouw huidtype en scrub jezelf niet met een crème met grove korrels.
- Maskers met plantaardige ingrediënten als Kamille en Aloë Vera kalmeren en verzorgen jouw huid! Gebruik ze niet vaker dan eens per week.

Bron ; beautynieuws.

Het effect van massage.

Het effect van massage op het lichaam wordt echt onderschat...

Van een massage wordt je gelukkig...

Massage is in de eerste plaats ontzettend fijn.. Maar wist je ook dat het heel gezond voor een mens is? Massage is goed voor lichaam én geest en dat heeft een aantal redenen.

De onverdeelde aandacht die je krijgt, maakt dat je weer even helemaal tot jezelf komt en dat je lichaam zich weer herstelt. 
Ook wordt door massage de aanmaak van endorfine en oxytocine in het lichaam gestimuleerd. 
Deze lichaamseigen stofjes verminderen stress, en beter nog: ze bevorderen het geluksgevoel.
 Doordat je spieren na een massage goed doorbloed zijn worden ze soepel en ontspannen.
 Deze combinatie van verminderde stress, een verhoogd geluksgevoel en een soepeler, ontspannen lijf doet veel goeds voor je immuunsysteem. 
Je weerstand krijgt een boost en de kans op ziekte wordt op deze wijze verminderd. Mooi meegenomen!

Behalve dit alles maakt een massage je opnieuw bewust van je lijf .
 Door jezelf een massage te gunnen krijg je de kans om stil te staan bij je eet- en leefgewoontes, je emoties, je dromen en je diepste wensen. 
Want door even stil te staan, kun je weer vooruit!

Een rijtje voordelen van massage:

• vermindert stress
• stimuleert het geluksgevoel
• verhoogt je weerstand
• stimuleert de doorbloeding (waardoor voedingsstoffen weer hun juiste plek weten te vinden)
• ontknoopt (waardoor afvalstoffen verwijderd worden)
• ontspant
• vermindert lichamelijke klachten
• verbetert de balans tussen lichaam en geest
• geeft energie
• werkt preventief
• laat je weer tot jezelf komen
• maakt je bewuster van je eigen lichaam

Natuurlijke facelift

Buiten de lichamelijke voordelen, heeft het zeer veel voordelen voor de huid.
De huid wordt beter doorbloed en gaat weer stralen..
Door intensieve en ontspannende massage technieken op het decolete ,nek , gezicht en hoofd.
Na een aantal gezichtsmassage,s krijg je een frisser en jongere huid, eigenlijk een natuurlijke facelift
Spanning in het gezicht verminderd, de energiestromen komen weer in balans de bloedtoevoer krijg een oppepper , de aanmaak van collageen en elastine wordt bevorderd.
De huidconditie verbeterd, rimpels, en wallen kunnen verminderen,

Permanent ontharen kan dat ??

Definitief van je behaarde benen af, kan dat ? Ja soms..jammer genoeg is er nog niets wat 100 % werkt.

De meeste mensen hebben stille hoop of huizenhoge verwachtingen van hun ontharings behandelingen. Helaas is het voor de meeste mensen een grote teleurstelling, als de haren toch weer terugkomen.

Behaarde benen is voor sommige vrouwen zo een probleem, dat er wel eens gezegd word dat behaarde benen een betere bescherming zijn dan een condoom!! Nu zo ver wil ik niet gaan....Maar voor de meest vrouwen is het in de ,zomer zeker, een probleem. 

Hieronder een paar van de behandelmogelijkheden;

Permanent of blijvend ontharen is een reeks van behandelingen waarbij overtollige haartjes met behulp van laser of IPL (flitslicht) verwijderd worden. Het aantal benodigde behandelingen hangt af van de hoeveelheid haar, de kleur en dikte van huid en haar en de locatie die behandeld moet worden. Uit een poll op wwww.beautynieuws.nl blijkt dat 32% van de bezoekers hier ervaring mee heeft: iets meer dan de helft hiervan is tevreden (17%), iets minder dan de helft niet (15%). Acht procent van de mensen onthaart zich niet en 61% van de mensen heeft nog geen ervaring met IPL- of laser ontharen. En voor deze laatste groep hebben we tips om tot de beste resultaten te komen als het om permanent ontharen gaat. 

IPL ontharen
Intense Pulsed Light-technologie (IPL ontharen) is een populaire methode die onder andere door schoonheidsspecialisten wordt gebruikt om ongewenst lichaamshaar te verwijderen. IPL-ontharen lijkt op laser-ontharen en is gebaseerd op hetzelfde principe: het pigment in het haar neemt de energie uit het licht op waardoor de haarwortels vernietigd worden. Er wordt echter geen gebruikgemaakt van laserlicht van één golflengte, maar het gaat om 'gewoon" licht van alle golflengten waar een filter op wordt toegepast. Het is daarom iets minder precies dan laser ontharen en werkt niet goed op blonde, witte of grijze haren omdat deze onvoldoende pigment bevatten. Ook een getinte of bruine huid is lang niet altijd geschikt voor IPL. Uit onderzoek van de consumentenbond (2012) blijkt dat IPL ontharingssystemen voor thuis zoals de Philips Lumea ook nog geen goede resultaten opleveren.

Laserontharen
Bij laser ontharen wordt er gebruikt gemaakt van een apparaat dat laserlicht uitzendt —een smalle, geconcentreerde lichtbundel van één golflengte. Laserlicht is feite heel krachtig licht, sterk gefocust en daardoor in staat heel precies te werken. Net als bij IPL ontharen wordt de energie van het laserlicht opgenomen door het pigment in het haar en vervolgens doorgestuurd naar het haarzakje. Deze wordt hierdoor vernietigd. 

Behandeltijd en aantal behandelingenDe behandeling van laser- en IPL ontharen is alleen effectief als ze zich in de groeifase bevinden. Maar omdat dat niet altijd het geval is moet de behandeling meerdere malen herhaald worden. In het algemeen heeft men in professionele schoonheidssalons of -klinieken 5 tot 8 behandelingen nodig met een tussenliggende periode van 6 weken tot 3 maanden om voldoende haar te verwijderen (60-90% haarreductie). Niemand kan echter 100% garantie geven omdat sommige haren toch terugkomen. Veel aanbieders hebben het dan ook liever over "permanente haarreductie" in plaats van over "permanente ontharing.

Bron : beautynieuws

Wat is belangrijk voor een gezonde huid??

Tja we weten het allemaal, gezond eten gezond lichaam en mooie huid dat gaat prima samen.
Het is een combinatie van een goede verzorging van de buiten en binnenkant.
Helaas kiezen veel mensen nog steeds voor kortere termijn oplossingen, medicijnen tegen puistjes, hormoonzalf tegen exceem, poedertjes of pilletjes om af te vallen.
Zo simpel is het niet...
Je lichaam heeft voldoende voedingsstoffen nodig om gezond te functioneren, een auto krijgt vaak betere aandacht dan een menselijk lichaam.Vooral je huid komt gauw tekort,je huid is het grootste orgaan van je lichaam maar is het laatste aan de beurt bij het verdelen van voedingsstoffen, vandaar dat je er zo gauw grauw uit kunt zien, bij bv ziekte.

Verzorging van de huid is ook heel erg belangrijk, met een goede verzorging kom je ook al een heel eind.
En nee dat hoeft niet heel duur te zijn. Belangrijk is om te weten dat in de ochtend je je gezicht beschermd tegen kou, warmte en zonnestralen. En in de nacht heeft je huid de tijd om zich te herstellen  dan is het dus belangrijk dat de huid goed schoon is en een herstellende crème heeft gekregen.
Scrub ong 1x in de week je huid met een zachte peeling,de meeste scrub,s zijn te grof voor de huid,voor je het weet richt je juist schade aan, en dat is iets wat je juist niet wilt.
Neem 1 x in de week een geschikt masker, vraag gerust advies bij een schoonheidsspecialiste of drogist.
Het is eigenlijk simpel verzorg je huid goed en met liefde, je kunt nu eenmaal geen nieuwe huid aanschaffen ,en eenmaal schade opgelopen is dat lastig te herstellen.
Eet gezond en gebalanceerd
hier diverse website,s met tips..

http://www.oersterk.nu

http://www.voedselzandloper.com

Veilig bruin worden.

Veilig Bruin worden willen we allemaal. Vrijwel iedereen voelt zich lekkerder als hij of zij bruin is...
Kleding staat leuker, vaak krijg je te horen jeetje wat zie jij er goed uit..
Kortom bruin worden hoort er nu eenmaal een beetje bij, ik ben zelf iemand die niet echt bruin wordt, je kan beter zeggen iemand die niet bruin wordt.
De zomer daar zag ik altijd een beetje tegenop,,ben gek op jurkjes ,maar in de zomer droeg ik die niet haha zonder legging of panty, dacht het niet . Dus in de zomer droeg ik meestal broeken..
Tot deze zomer, vorig jaar Spray-tanning ontdekt en meteen dacht ik dat is wat voor mij en met mij heel veel vrouwen.
Binnen 10 minuten heerlijk bruin wat ongeveer 5 tot 6 dagen blijft zitten, als je de extent (bijpassende bodylotion) gebruikt veel langer 




Hieronder een verhaal over de gevolgen van zonnebaden..

De eerste zomerse zonnestralen hebben zich alweer laten zien. Mensen trekken er massaal op uit en voor velen kan de echte zomer niet snel genoeg beginnen. Maar aan de zon kleeft ook 1 groot nadeel: huidkanker. En huidkanker wordt zwaar onderschat in Nederland, aldus dermatologen.

Volgens dermatologen moeten zonaanbidders hun zongedrag snel aanpassen, anders is de kans groot dat ze over een paar jaar huidkanker krijgen.

Maar waarom komt huidkanker steeds vaker voor?Steeds meer mensen krijgen te maken met een vorm van huidkanker. In tien jaar tijd is het aantal nieuwe gevallen van kwaadaardige huidkanker verdubbeld. Steeds meer jongeren en ouderen krijgen te maken met deze vorm van kanker. Oudere mensen hebben meer kans op een huidafwijking.

Jongeren gaan steeds meer en langer naar zonnige bestemmingen op vakantie en genieten daar onbeschermd van de zon. Ook speelt mode een rol in de opkomst van huidkanker. Vroeger lagen mensen helemaal aangekleed op het strand, terwijl ze vandaag de dag bijna niets meer aan hebben op het strand.

Voor- en nadelen van de zon
Naast een pijnlijke huid, kan de zon op langere termijn veroudering van de huid veroorzaken en de kans op huidkanker vergroten. Toch heeft de zon ook voordelen. Zo wordt vitamine D aangemaakt wat weer goed is voor onze botten en kan de zon goed zijn bij bepaalde huidziekten.

Zon stimuleerd de symptomen van herpes,jezelf te lang blootstellen aan de zon kan zorgen voor koortsblaasjes , en dat de symptomen van het herpes virus weer opduiken.
Wat bv kan zorgen voor de koortslip.

Zonlicht heeft invloed op de ogen, als je veel tijd in de zon heb doorgebracht, kan je oogaandoeningen ontwikkelen, zoals staar,netvliesverbranding of ooglensvertroebeling.

Wat is beter: en half uurtje zonnen zonder bescherming of de hele dag met goede bescherming?Dermatologen onderscheiden vier huidtypes:

1. Sproeten, lichte ogen, wordt niet bruin. Zelfbeschermingstijd in de zon tot verbranden: ca. 5 tot 10 minuten.
2. Lichte huid, licht haar, lichte bruining. Zelfbeschermingstijd: 10 tot 20 minuten.
3. Donkerblond tot bruin haar, bruine ogen. Zelfbeschermingstijd: 20 tot 30 minuten.
4. Donker haar en donkere ogen. Zelfbeschermingstijd: meer dan 40 minuten.

Vermenigvuldig de zelfbeschermingstijd met de zonnefactor en de uitkomst is de maximale tijd om – beschermd – in de zon te kunnen blijven. Bijvoorbeeld: 10 minuten x factor 30 = 300 minuten = gemiddeld 5 uur in Noord-Europa. Rond de evenaar geldt bijvoorbeeld de volgende rekensom: 14 zonnedagen staan gelijk aan 140 zonnedagen in onze regionen. Daarom: gaat u zuidelijker, verhoog dan de factor! Feit: hoe beter de bescherming, des te langer rimpelvrij. Gebruik daarom altijd minstens een SPF 15.

Kun je een zonneallergie voorkomen, bijvoorbeeld met voedingssupplementen?Calcium, vitamines en mineralen kunnen nooit kwaad, maar een geschikte bescherming is belangrijker. Vooral uv-A-stralen doen de huid reageren, vooral als de huid nog niet is gewend aan de zon. Zonneallergie doet zich gelden in vele varianten, maar is meestal te zien als roodheid en pukkeltjes. Huidcellen zijn ontstoken door vrije radicalen die ontstaan in de huid door uv-straling. Het wordt meestal wel beter na verloop van tijd, maar helaas niet altijd. Gun uzelf in elk geval een hoogwaardige en consequente uv-A/uv-B-zonnebescherming met minstens SPF 30 en zonder vetten, kleur-, conserverings- of parfumstoffen. Of blijf beschermd in de schaduw. Gebruik je een aftersun kies dan bij voorkeur ook voor een versie die vrij is van vetten en rijk aan vocht.

Een paar tips om verstandig te zonnen:- Voorkom te veel blootstelling aan de zon op jeugdige leeftijd
- Ga uit de zon tussen 11.00 uur en 15.00 uur
- Bouw het zonnen op. Ga niet op de eerste zomerse dag uren in de zon liggen
- Wees niet zuinig met zonnebrandmiddel

Bron; margriet artikel

Eet je huid mooi(er)

Eet je huid mooi(er)

Kan dat, je huid mooier eten ? jazeker ,je bent wat je eet, en dat klopt ook. je lichaam en huid heeft goede voedingsstoffen nodig om zichzelf te herstellen. Aangezien je het huid het grootste orgaan van ons lichaam is,maar is wel de laatste die aan de beurt komt, als de voedingsstoffen in ons lichaam verdeeld worden.

Dus aan je huid is goed te zien hoe gezond jij eet.

Een droge en schilferige huid

Voor direct resultaat neem een lekker vochtinbrengend masker... 

Een droge, schilferige huid komt vooral door een tekort aan lipiden in de opperhuid, ook weersinvloeden zoals (gure) wind en (vries)kou kunnen schrale plekken op je huid veroorzaken. Dit probleem kun je van 2 kanten aanpakken, een iets vettere creme gebruiken en  door genoeg goede gezonde vetten te eten. Denk aan avocado, vette vis. olijfolie enz.

Een rode, schilferige huid rond ogen, oren en neus wijst eerder op een gebrek aan vitamine B2. Vitamine B2 kan je vinden in melkproducten, vlees, gist en tarwekiemen.

Maar wist je dat ook een tekort aan vitamine A dit probleem veroorzaakt?

Vitamine A haal je vooral uit producten zoals vis, lever, eieren, boter en melkproducten. Groenten en fruit bevatten bètacaroteen, dat door het lichaam naar behoefte wordt omgezet in vitamine A.

Let op! Het wordt aangeraden niet meer dan 3000 g per dag te gebruiken, hierbij moet je oppassen met leverproducten die bevatten namelijk veel vitamine A.  Zwangere vrouwen moeten goed opletten op hun vitamine A gebruik, teveel of te weinig kan schadelijk zijn voor het ongeboren kind. Voor een zwangere vrouw geld dat ze hun dosis vitamine A gebruik houden op 800 – 1000µg.

Acne en Puistjes

Over de mogelijke invloed van voeding op het ontstaan van puistjes bestaat nog altijd veel discussie.

Het is nog niet wetenschappelijk bewezen dat er een verband bestaat tussen bijv. het eten van chocolade en het ontstaan van acne. Maar als je merkt dat je huid onrustig wordt na het eten van bepaalde voedingsmiddelen, dan is het natuurlijk slimmer om deze producten ten mijden.

Acne bestrijden kan door het eten van alle groene en donkergroene groentes. Deze bevatten veel vitamine B6, een vitamine met de eigenschap die zwellingen doen verminderen, waardoor puistjes sneller krimpen, kleiner worden en ten slotte verdwijnen.

Moeilijk genezende wondjes

Heb je wondjes die niet goed genezen, dan heb je waarschijnlijk een tekort aan zink en vitamine C, deze spelen een grote rol in een goede wondgenezing.

Zink komt vooral voor in vlees, maar ook vis, volkorenbrood, peulvruchten en rijst.

Zoals je waarschijnlijk wel weet bevatten groenten en fruit veel vitamine C, maar ook aardappelen bevatten relatief veel vitamine C. Kook groenten en aardappelen dan ook niet te lang, want door verhitting gaat veel vitamine C verloren.

wat je het beste kunt eten tegen rimpels

Rimpels

Wist je dat 80 % van de huidveroudering wordt veroorzaakt door de zon.

Slecht 10 % van de rimpels komt echt door ouder worden.

Rimpels zijn deels genetisch bepaald, vochtgebrek van de huid (hydrateren blijft het sleutelwoord!), maar worden ook veroorzaakt door het ontstaan van vrije radicalenin onze huid.

Vrije radicalen worden onder meer gestimuleerd door roken, uitlaatgassen en UV straling van de zon. Dit zijn agressieve deeltjes die de cellen beschadigen en zorgen voor schade aan de celwand, deze veroorzaakt uiteindelijk huidveroudering.

Ook snelle koolhydraten (suikers uit snoep, brood, frisdrank en gebak) zorgen voor een chemische reactie in je lichaam waarbij vrije radicalen vrijkomen die het collageen in je huid aantasten. Hierdoor wordt je huid slapper en ziet er ouder uit. Beter is het om trage koolhydraten te eten uit groenten, granen, bruin brood, volkoren pasta en zilvervliesrijst.

Verder kun je vrije radicalen neutraliseren door voldoende antioxidanten in je voeding op te nemen.

Antioxidanten zijn bijvoorbeeld vitamine C, vitamine E, carotenoïden en flavonoïden.

Vitamine C vind je vooral in groenten en fruit, vitamine E in plantaardige olie, graanproducten, zaden, noten en groenten als broccoli en spruitjes. Carotenoïden vind je onder meer in bladgroenten en tomaten. Flavonoïden zijn te vinden in uien, appelen, thee en rode wijn (Max. 2 glazen per dag i.v.m. de alcohol).

Een stralende teint

Een stralende huid krijg je door de huidcellen sneller te laten vernieuwen. Dit doe je met een (fruitzuur) peeling (max. 2xper week). Maar ook voeding kan je huid een flinke oppepper geven en de cel vernieuwing stimuleren: groene en oranje groentes, sojaproducten en div. bosvruchten.

Persoonlijk ben ik ook een voorstander van stimulatie door middel van massages..Ik geef daarom vaak het advies om regelmatig een agless massage te nemen, en zelf regelmatig je huid te kneden, geloof me het werkt echt...

Nogmaals ik ben natuurlijk geen voedingsdeskundige, maar door mijn werk in de salon en persoonlijke interesse in gezonde voeding weet ik wel het een en ander, daarnaast heb ik een en ander uitgezocht en daarbij de volgende bronnen gebruik:

Bron: Vitamine Informatie Bureau, link: http://www.vitamine-info.nl/waar-zit-het-in/vitamines-in-voeding/

Bron: Wellness Academie, link  http://www.alternatieva.com/vakblad/schoonheidsverzorging/voeding-en-huidproblemen/

Welkom bij Hemels beauty tips

Als schoonheidsspecialiste krijg ik vaak vragen over alles met de huid te maken heeft, mijn streven is natuurlijk om iedereen zoveel mogelijk te helpen met hun huidprobleem.
Op deze manier wil ik mijn kennis zoveel mogelijk delen.